Когда лучше ложить спать ребенка?

Когда лучше ложить спать ребенка?
27.07.2020 16:09:22
0
30

Физическая и психологическая усталость негативно влияет на организм человека в целом. Чрезмерная усталость провоцирует выделение гормонов, которые способствуют развитию нарушений сонного цикла. Поэтому, любящие родители, зачастую интересуются – когда укладывать ребёнка спать, чтобы дневной/ночной отдых приносил пользу здоровью малыша.

Влияние недостатка сна на растущий организм ребенка

Здоровый сон – это наиболее важный фактор, который ведет к правильному развитию детей. Хотя хорошим, крепким сном малыша, могут похвастаться не все родители. Зачастую врачи-педиатры слышат жалобы на раздражительность, бессонницу малышей. Решить проблему возможно, если отнестись к данному вопросу со всей серьёзностью и родительской любовью.

Позднее укладывание детей негативно влияет на продолжительность, качество сна, что ведет к очевидным результатам:

  • частые капризы;
  • плохое настроение;
  • раздражительность;
  • проявление слез по любому поводу.

Недостаток в отдыхе детского организма негативно влияет на общее развитие малыша со дня рождения – недосыпание приводит к патологии депривации сна, что ведет к более серьезным проблемам.

Педиатры рекомендуют соблюдать нормы режима во избежание бессонницы, которая нарушает правильное формирование организма, снижает устойчивость к вирусным/простудным заболеваниям, приводит к психологическим нарушениям в виде тревожности, страха – данные проявления могут привести к депрессивному состоянию.

Здоровый сон – развитие ребенка в руках родителей

Взрослые мамы и папы должны точно знать во сколько укладывать спать ребёнка, чтобы устранить/снизить негативные симптомы, нормализовать дневной/ночной отдых. Такой подход к режиму сна, повысит выработку гормона роста, соответственно нормализует правильный набор веса.

Перечень негативных проявлений, от недосыпания:

  • медленное физическое развитие;
  • нарушение иммунной системы;
  • депривация сна замедляет моторику;
  • снижение эффективности прививок;
  • регулярное проявление усталости.

Родители, у которых есть опыт по воспитанию детей, знают – чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее вся семья. Если малыш издерганный, капризный, орущий – это мощный тандем для создания нервной атмосферы, испорченного настроения домочадцев.

во сколько ложить спать ребенка?

Правила для детей всех возрастов – организация режима сна

Организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни, является наиболее важным аспектом в сохранении здоровья. По-сути, это понимают все, но только небольшой процент мам и пап соблюдают данные правила.

Организация здорового сна заключается в:

  • нормировании времени ночного отдыха;
  • внесении дневного отдыха в распорядок дня;
  • следовании принципу «рано ложишься – ранним утром встаешь»;
  • правильном выборе времени, исключение – переутомление малыша;
  • соблюдение регулярности подготовки ко сну – плюс, минус пол часа.

Родители должны внимательно отнестись к формированию режима, не стоит забывать, что гармоничная атмосфера и спокойствие в семье – это залог счастливого взросления ребёнка.

Оборудование спального места – первый шаг к здоровому сну

Молодые родители, у которых маленькие дети плохо спят ночью, зачастую слышат советы от друзей или дедушек, бабушек – нужно дать малышу вдоволь наиграться, тогда усталость одолеет и ночной отдых будет крепче. Но, как ни странно, такое решение даёт совершенно противоположный результат – неспокойный, прерывистый ночной отдых, иногда сопровождающийся плачем. Причина в выделении гормонов, которые «сражаются» с усталостью, именно из-за переизбытка возникают частые пробуждения среди ночи. Утомление не решит проблему, наиболее оптимальный вариант заключается в простом режиме, который со временем входит в привычку.

При этом, стоит уделить внимание правильному оборудованию спального места, так как растущий организм требует особых условий. Создать комфорт и уют в спальне можно с помощью анатомической продукции торговой марки «Highfoam» – изделия соответствуют национальным/международным стандартам, заслужили доверие потребителей Украины и стран Европейского Союза. Мы предлагаем приобрести детские матрасы и подушки по выгодным ценам.

Равномерное расположение тела, создает условия для:

  • правильного анатомического развития структуры организма;
  • улучшения кровообращения, способствующего крепкому засыпанию;
  • минимизации рисков связанных с аллергией, за счёт экологичности постельных принадлежностей.

Спокойный крепкий сон зависит от правильного выбора постельных аксессуаров и режима сна. Временной период дневного/ночным отдыха не должен иметь большой перерыв, чтобы во время бодрствования малыш не успевал сильно уставать, иначе получится «замкнутый круг» проявляющийся в частых пробуждениях.

Во сколько укладывать спать ребенка?

Новорожденный

Длительность сна новорожденного младенца – 18-20 часов в сутки. Малыш просыпается, чтобы покушать, осмотреть «новый мир» и уснуть для пополнения сил и энергии. Количество часов для отдыха, постепенно уменьшается в процессе роста, это необходимость для нормального развития/функционирования организма.

6 месячный

Дети в 6 месяцев, должны ложится спать в 18-20 часов вечера. Малыши в шесть месяцев отлично адаптируются к установленным режимам – лучшее время для внедрения привычки, родители в будущем смогут спокойно укладывать ребенка спать.

2-3 года

Малышей до 2-3 лет, нужно укладывать в 20-21 час вечера. В целом, сон в этом возрасте должен длится не менее 12 часов, включая дневной отдых 1,5-2 часа. Если по каким-то причинам ребенок днем не отдохнул, пропущенное время необходимо компенсировать ночью.

4-5 лет

Детей от 4 до 5 лет, стоит приучать к режиму сна с 21-22 часов вечера. Общее время для сна – 12 часов в сутки, включая отдых днём. Пятилетние дети, зачастую отказываются спать во время «тихого часа», так как не хотят прерывать увлекательные игры – это не страшно. В возрасте 5 лет, детей необходимо постепенно подготавливать к школьному режиму.

Нельзя забывать о дневном отдыхе – это прекрасное средство перезагрузки нервной системы. Соблюдение нормирования временного периода сна, гарантировано подарит малышам продолжительный/полноценный отдых.

Во сколько лучше укладывать детей спать?

Создание атмосферы комфорта и уюта перед сном

Подготовка ко сну, для полного расслабления:

  • стоит отложить шумные игры;
  • создать атмосферу уюта и комфорта;
  • покормить ребёнка в меру;
  • приглушить свет, создать тишину.

Подготовка ко сну иногда занимает у родителей не мало времени, но здоровье ребенка важнее. Малыш перед сном не должен забывать о гигиене – почистить зубы, попить водички, переодеться в пижаму. Отличный вариант рассказать/прочитать детям сказку.

Перед ночным отдыхом необходимо проверить спальню – сухость/тяжесть в воздухе плохо влияет на засыпание. Вместо полного выключения света, можно использовать тусклый ночник. Грамотная и правильная подготовка – это гарантия крепкого/здорового сна для детей разного возраста.

Комментарии:

Написать комментарий

Внимание: HTML символы запрещены!
Материалы матрасов и подушек HIGHFOAM

Материалы матрасов и подушек HIGHFOAM

В современном мире используется огромное количество материалов для производство товаров для сна. Используются наряду с органическими, также и синтетические материалы для матрасов и подушек. Highfoam - это один из лидеров Украины по производству матрасов. И в этой статье будет детально рассказано об используемых материалах и их свойствах. На нашем сайте можно подобрать лучшие модели матрасов и п..

17.10.2019
0
843
Как выбрать матрас для ребенка?

Как выбрать матрас для ребенка?

Как правильно подобрать матрас для кроватки ребенка? Подойдите к задаче «как выбрать матрас для ребенка» со всей ответственностью. Ведь правильная осанка и сладкий сон ребенка - это одно из важных моментов на пути к взрослению. Немаловажным критерием подбора матраса для ребенка является гипоаллегенность, а также долговечность детского матраса, на котором детвора любит играть и прыгать..

17.10.2019
0
228
Как спать на ортопедической подушке с валиками?

Как спать на ортопедической подушке с валиками?

Очень часто потребители спрашивают «Как спать на ортопедической подушке с валиками?» . В этой статье мы дадим исчерпывающие ответы на данный вопрос. Вы больше узнаете об особенностях подушек с валикам или как их еще называю wave-подушки. Обратите внимание на то, что подушка с валиками имеет 2 различные по высоте валики с углублением между ними. Один меньшей высоты, а второй большей. При этом не..

11.02.2020
0
463
Экологичный и безопасный пенополиуретан Highfoam BIO™

Экологичный и безопасный пенополиуретан Highfoam BIO™

HIGHFOAM BIO™ — это торговая марка группы различных типов пенополиуретана, которая объединены общими характеристиками. HIGHFOAM BIO™ - революционный продукт среди пенополиуретанов. Он изготовленный на основе растительного сырья, подаренного нам природой. Создан в Украине, не имеет аналогов в мире. Инженеры Highfoam после длительных испытаний смогли получить уникальный материал. Его свойства про..

25.03.2020
0
219
Как подобрать размер матраса?

Как подобрать размер матраса?

Ортопедический матрас – это гарант здорового, спокойного отдыха ночью, отличное настроение с утра. Потенциальные покупатели стараются приобрести продукцию, которая не только создаст комфортную атмосферу в спальне, но и принесет оздоровление. Главное знать – как подобрать матрас по размеру кровати. Как подобрать размер матраса – рекомендации Потребители, которые приобретают анатомическую прод..

03.08.2020
0
23
Поднимаем цены до 20% на все товары с 15.08

Поднимаем цены до 20% на все товары с 15.08

Поднимаем цены до 20% на все товары с 15 августа. Спешите купить товары по старым ценам. Подушки Матрасы Кровати Диваны   ..

06.08.2020
0
9
Путешествия по Украине: горы

Путешествия по Украине: горы

Необъятная планета «Земля» полна невыразимой красотой, живописными пейзажами и загадочными местами, для знакомства с которыми подчас не хватает и целой жизни. Технический прогресс безвозвратно заполонил жизнь человека, привел к малоподвижному образу жизни – работа в офисе, автомобиль, интернет не оставил места для полноценной физической активности. Во время отпуска, каждый начинает задумываться, к..

10.08.2020
0
13