Як правильно спати на ортопедичній подушці?

Як правильно спати на ортопедичній подушці?

Здавалося б питання просте. Рідко, хто замислюється, як спати правильно на ортопедичної подушці. Ось вона подушка, все використовують її з дитинства, і здавалося б що може бути нового? Однак, ми постараємося максимально розкрити цю тему в цій статті.

Як правильно використовувати ортопедичну подушку?

Ортопедичні подушки покликані забезпечити здоровий і комфортний сон. Видів і форм подушок дуже багато. Вони відрізняються по функціоналу, жорсткості і призначенням. З цього слід детально поставитися до вибору подушки, так як вона взаємодіє з шиєю і головою - а це розумовий центр нашого організму.

Ортопедична подушка розрахована для однієї людини. Підбирається індивідуально під параметри людини, і в залежності від основної пози в якій вважає за краще спати людина. Важливо, також підбирати подушку в залежності від віку. Діткам слід вибирати низькі подушки, а дорослим - вище.

Ще радимо звернути увагу, що подушка не повинна бути занадто жорсткою, вона не повинна віджимати артерії, які йдуть до головного мозку. Така подушка може тільки нашкодити

Подушка підбирається під шию

Найважливіше - подушку підбирають не під голову, а під шию. Багато хто дивується дізнаючись про це, однак основна функція подушки підтримка шиї і її вирівнювання в одну лінію з хребтом.

Якщо не правильно зробити вибір подушки, то це стане причиною поганого самопочуття, втоми і негативного настрою. Протягом дня можуть виникати головні болі в шиї.

Як підібрати подушку в залежності від пози?

При цьому слід враховувати позу в якій Ви спите. Так як подушка для тих хто любить спати на животі, не завжди буде зручною, для тих хто спить на боці. Такі подушки будуть різні за висотою. Якщо Ви спите в різних позах, тоді підбирайте під найбільш часто займану позу під час сну.

  • Якщо спите на спині, тоді підбирайте подушку середньої висоти - 10-14 см. Тут підійде і подушка-хвиля і класична подушка. Детальніше за посиланням.
  • Для сну на животі знадобиться низька або середня подушка - 7-12 см. Детальніше за посиланням.
  • А ось любителя поспати на боці знадобитися висока подушка - 11-15 см. Відстань між шиєю і ліжком при такій позі буде значно більше, ніж при сні на спині. Детальніше за посиланням.

Любіть спати в різних позах вибирайте подушку з меморі

Якщо Ви любите спати в різних позах, то це не проблема, просто вибирайте подушку з наповнювачем мемори. Пінополіуретан з пам'яттю нівелює великі перепади в розходженні необхідної подушки для сну на спині і наприклад для сну на боці. Адже сам матеріал, легко підлаштовується не тільки під контури тіла, але і реагує на масу голови і шиї, надаючи їй необхідний комфорт за висотою.

Найбільш універсальною подушкою при зміні пози можемо вважати подушку-хвилю. Така подушка має два валика різні по висоті. Тому її можна крутити і використовувати різними сторонами. Вона відмінно підходить для сну на боці, спині або на животі.

Персональний підбір висоти подушки для сну

При виборі подушки важливо знати відстань від плеча (виступаюча плечова пензлик) до основи шиї. Плечі при такому вимірі слід розслабити Це полегшить вибір матраца, тому що дасть можливість підібрати висоту матраца.

Безпека подушок Highfoam

Бренд Highfoam представляє подушки, які виготовлені з максимально комфортних і безпечних матеріалів для здоров'я. Всі подушки розроблені відповідно до вимог МОЗ України. Проводилися спільні розробки і дослідження спільно з провідними ортопедами України. Вибрати ортопедичну подушку можна тут.

0
151
20 Січня, 2020
icon_callback icon_viber icon_teleg icon_whatsapp icon_email