Как правильно спать на ортопедической подушке?

Posted by Dihtun 25.09.2019 0 Комментарии Новости,

Казалось бы вопрос простой. Редко, кто задумывается, как спать правильно на ортопедической подушке. Вот она подушка, все используют ее с детства, и казалось бы что может быть нового? Однако, мы постараемся максимально раскрыть эту тему в этой статье.

 

Как правильно спать на ортопедической подушке?


Как правильно использовать ортопедическую подушку?

 

Ортопедические подушки призваны обеспечить здоровый и комфортный сон. Видов и форм подушек очень много. Они отличаются по функционалу, жесткости и назначению. По этому следует детально отнестись к выбору подушки, так как она взаимодействует с шеей и головой - а это мыслительный центр нашего организма.

 

Ортопедическая подушка рассчитана для одного человека. Подбирается индивидуально под параметры человека, и в зависимости от основной позы в которой предпочитает спать человек. Важно, также подбирать подушку в зависимости от возраста. Деткам следует выбирать низкие подушки, а взрослым — повыше.

 

Еще советуем обратить внимание, что подушка не должна быть слишком жесткой, она не должна пережимать артерии, которые идут к головному мозгу. Такая подушка может только навредить

 

Как правильно спать на подушке


Подушка подбирается под шею

 

Самое важное — подушку подбирают не под голову, а под шею. Многие удивляются узнавая об этом, однако основная функция подушки поддержка шеи и ее выравнивание в одну линию с позвоночником.

Если не правильно сделать выбор подушки, то это станет причиной плохого самочувствия, усталости и негативного настроения. На протяжении дня могут возникать головные боли в шее.

 


Как подобрать подушку в зависимости от позы?

 

При этом следует учитывать позу в которой Вы спите. Так как подушка для тех кто любит спать на животе, не всегда будет удобной, для тех кто спит на боку. Такие подушки будут разные по высоте. Если Вы спите в разных позах, тогда подбирайте под наиболее часто занимаемую позу во время сна.

  • Если спите на спине, тогда подбирайте подушку средней высоты - 10-14 см. Тут подойдет и подушка-волна и классическая подушка. Важно субъективные предпочтения и ощущения.
  • Для сна на животе понадобится низкая или средняя подушка - 7-12 см.
  • А вот любителя поспать на боку понадобиться высокая подушка - 11-15 см. Расстояние между шеей и кроватью при такой позе будет значительно больше, чем при сне на спине.

 


Любите спать в различных позах выбирайте подушку с мемори

 

Если Вы любите спать в разных позах, то это не проблема, просто выбирайте подушку с наполнителем мемори. Пенополиуретан с памятью нивелирует большие перепады в различии необходимой подушки для сна на спине и например для сна на боку. Ведь сам материал, легко подстраивается не только под контуры тела, но и реагирует на массу головы и шеи, предоставляя ей необходимый комфорт по высоте.

 

Наиболее универсальной подушкой при смене позы можем считать подушку-волну. Такая подушка имеет два валика различные по высоте. Поэтому ее можно крутить и использовать разными сторонами. Она отлично подходит для сна на боку, спине или на животе.

 


Персональный подбор высоты подушки для сна

 

При выборе подушки важно знать расстояние от плеча (выступающая плечевая кисточка) до основания шеи. Плечи при таком замере следует расслабить Это облегчит выбор матраса, потому что даст возможность подобрать высоту матраса.

 

Выбор оптимальной высоты подушки для сна


Безопасность подушек Highfoam

 

Бренд Highfoam представляет подушки, которые изготовлены из максимально комфортных и безопасных материалов для здоровья. Все подушки разработаны согласно требованиям МинЗдрава Украины. Проводились совместные разработки и исследования совместно с ведущими ортопедами Украины.

 

Оставить комментарии